Daya tahan tubuh seseorang berbeda-beda, dan bisa saja daya tahan tubuh menurun akibat akhir-akhir ini cuaca sedang mengalami perubahan yang cukup signifikan sehingga bisa menyebabkan penyakit, seperti batuk, pilek, bersin dan lainnya.
Nah, ketika daya tahan tubuh menurun, tidak sedikit orang memilih mengonsumsi vitamin dan mineral untuk menjaga daya tahan tubuhnya agar tidak sakit.
Intinya vitamin dan mineral membuat tubuh manusia bekerja dengan baik, vitamin sendiri dibagi menjadi dua jenis: yaitu yang larut di dalam air dan di dalam lemak. Dan terdapat 13 jenis vitamin, yaitu vitamin A, D, E, K, C, dan B (tiamin ,asam pantotenat, biotin, vitamin B6, vitamin B12, riboflavin, niasin, dan folat).
Selain itu, tubuh juga membutuhkan beberapa mineral dengan jumlah lebih besar, seperti kalsium agar tubuh tetap sehat. Dan mineral lainnya seperti yodium, besi, selenium, kromium, tembaga, dan seng yang disebut
trace mineral, dan tubuh hanya membutuhkan jumlah yang sangat kecil untuk setiap harinya.
Di dunia sendiri sudah banyak study yang membuktikan maat vitamin dan mineral bagi tubuh, dan jika Anda ingin melihat dan mengetahui apa sajakah
6 Manfaat Vitamin dan Mineral Bagi Tubuh, silahkan simak selengkapnya dibawah ini :
6 Manfaat Vitamin dan Mineral Bagi Tubuh
1. Mengurangi Risiko Kanker
Salah satu manfaat vitamin dan mineral bagi tubuh yaitu dapat menurunkan risiko kanker, hal ini dibuktikan dalam study di eropa, seorang peneliti dari negara Jerman mengabarkan lebih dari 23.000 orang yang memakan (mengonsumsi) vitamin dan mineral bisa merendahkan angka kematian akibat dari penyakit apapun sebanyak 42% dalam waktu 10 tahun, termasuk juga merendahkan resiko kanker lantaran kematian sebanyak 48%.
2. Mengurangi Risiko Terkena Serangan Jantung
Vitamin yang mengandung kandungan A, E dan C bisa mencegah seseorang terkena serangan jantung, hasil ini di dapat dari sebuah study tahun 2010 di Harvard University. Study lain juga menyebutkan bahwa selain bisa mengurangi seseorang terkena serangan jantung, juga bisa mencerah terkena kanker kolon.
3. Membuat Awet Muda
Ada sebuah penelitian yang melaporkan bahwa wanita yang mengonsumsi multivitamin diketahui memiliki telomer yang lebih panjang dari pada yang tidak mengonsumsi multivitamin. Tahukah Anda apa itu
telomer?
Telomer yaitu segmen DNA terletak di ujung kromosom sel eukariot. Apakah fungsinya ? fungsi utamanya yaitu melindungi DNA dari kerusakan serta mempertahakan kromosom agar tetap stabil. Nah, adanya perubahan di telomer berkaitan dengan proses menua dan karsinogenesis.
Telomer ini diperlihara lengkap oleh enzim telomerase. Nah, proses menua berkaitan dengan pemendekan telomer.
4. Menurunkan Risiko Kanker Prostat
Sudah ada penelitian yang menunjukkan bahwa dengan mengonsumsi multivitamin bisa menurunkan risiko terkena kanker prostat sebanyak 40%.
5. Ampuh Untuk Mencegah Infeksi
Sebuah study menemukan lebih dari 130 orang dewasa yang memakan (mengonsumsi) multivitamin dan mineral dalam 1 tahun secara signifikan bisa mengurangi risiko infeksi secara ampuh, contohnya seperti infeksi saluran pernafasan, saluran kencing, saluran pencernaan. Selain itu, orang yang mengonsumsi multivitamin dalam 1 tahun jarang jatuh sakit dibandingkan yang tidak mengonsumsi multivitamin.
6. Meningkatkan Memori dan Kemampuan Berpikir
Dengan mengonsumsi multivitamin juga sudah terbukti bisa meningkatkan fungsi memori dan kemampuan berpikir otak. Hasil ini didapatkan sesudah peneliti dari Negara Australia melaksanakan penelitian lebih dari 3.000 pertisipan dari kalangan remaja sampai lanjut usia.
Peneliti ini mendapatkan simpulan bahwa mengonsumsi multivitamin pada wanita lansia yang mengalami penurunan fungsi kemampuan berfikir otak bisa menaikkan kembali seperti 4 tahun lebih mudah
Dan pada pria lanjut usia diketahui mengalami kenaikan kewaspadaan serta perasaan yang lebih baik (stres berkurang & tidak depresi) dalam melalui sisa hidupnya
Selain itu, hasil sama juga di raih dari pengamatan yang dilakukan pada pelajar, sebanyak 75% kelompok yang diberi multivitamin untuk di konsumsi menjelang ujian memiliki nilai yang lebih baik dari pada yang hanya diberi plasebo.
